超模米兰达可儿的一天减脂食谱 乖乖瘦奇亚籽奶昔果冻可以减脂吗

【导读】：春天在哪里？春天在粉嫩的乖乖瘦水果果冻里！酵素果冻原本是一种普通的保健食品，后来也被很多人用作 减脂，并且同时还具有调理身体的效果，那下面就和小编一起来看看酵素果冻减肥什么时候吃吧。

吃果冻可以减脂吗 乖乖瘦奇亚籽奶昔酵素果冻饭前吃还是饭后吃

减脂的话题在当代社会一直是热度只增不减，减脂的方法有很多，但是大多数都是不健康的，诸如说节食，吃 减脂药之类，都有他一定的替代，某些说会反弹什么的，将会有其他的替代，这是一种不健康的减脂方法，有人说果冻是可以减脂的，但是也有人说果冻是不能减脂的，那么吃果冻减脂吗？

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果冻是一种西方甜食，呈半固体状，由食用明胶加水，糖，果汁制成。亦称啫硫化，外观晶莹，色泽鲜艳，口感软滑。果冻里也包含布丁一类。果冻完全靠明胶的一般情况下，果冻制品要经过果冻液调制，装模，冷藏等加工加工制作而成。

正如果冻，果冻为胶冻类点心之一。做法简单。具多变化果冻成分水或果汁加上糖及果冻粉煮滚即可。非常简单吃果冻具有饱足感。其实并不容易导致发胖。但一般市面所售果冻含糖量偏高。且多为加工品。若是可以的话。我建议你自己做。应该使原料充足健康（使用新鲜果汁）。糖量也可自行控制。二方面自行制作也多余省钱喔~~

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1，果冻的瞬极低：果冻的原材料主要是白糖，卡拉胶，甘露胶，钙，钠，钾盐等，每一个15克重的果冻在体内产生的热能为8.93千卡，而我们每天要给身体提供的基本速度是1500千卡。所以它不会对我们的减肥计划构成任何威胁。

2，果冻的高纤维：果冻的胶体是由卡拉胶，甘露胶混糖煮沸后冷却凝结制成，而这两种胶都属通常为替代纤维，对调理肠胃和减脂瘦身要有明显的作用。

3，果冻富含营养物质：果果汁在制造过程中需要添加钙，钾，钠等矿物质，这些矿物质也是人体所需元素。另外不同的果冻还有不同的神奇营养呢呢！例如果汁果冻能够帮助净化肠胃，防止便秘;高纤椰果果冻引发水不溶性沉淀纤维，促进肠胃蠕动。

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酵素果冻什么时候吃减脂

酵素果冻作为有食品生产许可证的保健食品，具有很多的功效，其中想要减脂的话可以选择在每天睡前半小时吃。

酵素果冻的主要营养成分就是酵素，对于减肥具有一定的辅助作用，食用酵素果冻减肥*好空腹吃，但是对于胃不好的朋友来说就不要空腹食用了。酵素果冻的食用一定要循序渐进，刚开始我们要给身体一个适应期。

酵素果冻的减肥效果还是不错的，可以清肠、排毒、排宿便，这些功效都有利于减肥。酵素果冻主要成分有果蔬酵素、果汁、水溶性膳食纤维、魔芋粉等。 其中的食物纤维在肠胃能够吸收水分并膨胀，随着体积的增加，就会增加肚子的饱腹感。而可溶性纤维在形成胶态时，又能延缓热量和脂肪的吸收，减少吸收有害物质的，自然就能轻松地排出宿便了。

酵素果冻饭前吃还是饭后吃

首先酵素素果冻减脂 饭前吃*好，但是对于肠胃不好的人来说，可以选择饭后食用。

饭前食用酵素素果冻可以增加饱腹感，降低食欲，正常情况下，酵素减肥其实在饭前过饭后吃都可以的。具体是饭前吃好还是饭后吃更好，并且没有明确表示。我们只需要遵守一个原则，那就是自己的身体可以适应。而饭前吃或饭后都可以的，效果也没有多大的区别。不过肠胃不太好的朋友*好不要在饭前空腹吃，避免出现腹泻，可以先吃点东西再吃酵素；肠胃更好的朋友就可以直接空腹吃，空腹吃效果会更强。

其实饭后半小时出酵素果冻也可以达到减脂的效果，酵素补充纤维素，饭后半小时喝酵素可促进食物消化。尤其是吃了过多油腻的食物，腹内胀气的话，这时可适当补充一点酵素（酶），其效用就像我们常吃促消化的酵母片一样，可助消化消化不良的症状。选择饭后半小时喝酵素尤其适用于营养不良，吸收不佳的人群。有肠胃溃疡的患者饭后服用酵素，可进行*佳减脂效用哦。

奇亚籽究竟有哪些值得称道的营养价值？

奇亚籽走红背后的确离不开实力的支撑。从营养来看，奇亚籽确实是很独特很优秀的一种食物。奇亚籽响当当的营养亮点有以下几个方面。

膳食纤维:植物性食物都含有膳食纤维，这并不奇怪。然而奇亚籽的膳食纤维含量却遥遥*于其他植物。根据美国农业部（USDA）的数据，每100g的奇亚籽中就有34g的膳食纤维，比我们经常夸赞的黎麦（膳食纤维含量7%）、燕麦（膳食纤维5%左右）等谷物膳食纤维含量高得多。与跟奇亚籽长相相像的黑芝麻（膳食纤维含量14%）相比，依然高很多。

奇亚籽的这些膳食纤维中以水不溶性膳食纤维为主，而水溶性膳食纤维含量较少。不过这些水溶性膳食纤维有很好的胶黏性。奇亚籽泡水时候迅速膨胀并且周边可见的胶状物主要就是水溶性膳食纤维的作用了

抗氧化物质：奇亚籽中所含有的抗氧化物质种类较多，包括维生素C、E以及丰富的酚类、黄酮类化合物如没食子酸、咖啡酸、迷迭香酸、原儿茶酸乙酯、异黄酮、杨梅素、槲皮素和山奈酚等，使其具有良好的抗氧化作用。

总之，奇亚籽的营养有不少可圈可点之处，拥这么多营养亮点于一体，的确很独特。从这角度来看说它是“超级食物”也算名副其实吧。

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奇亚籽能一边吃，一边瘦？

超模米兰达可儿曾特别推荐奇亚籽，称自己每天都会吃，很健康能瘦身。超模都安利，看来奇亚籽减脂功效很值得一提！

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