吃果冻可以减肥吗 乖乖瘦奇亚籽奶昔酵素果冻饭前吃还是饭后吃

【导读】：酵素果冻原本是一种保健食品，后来也被很多人用于减肥，并且同时还具有调理身体的效果，那下面就和小编一起来看看酵素果冻减肥什么时候吃吧。

减肥的话题在当代社会一直是热度只增不减，减肥的方法有很多，但是大多数都是不健康的，比如说节食、吃减肥药之类，都有他一定的副作用，比如说会反弹什么的，还会有其他的副作用，这是一种不健康的减肥方法，有人说果冻是可以减肥的，但是也有人说果冻是不能减肥的，那么吃果冻减肥吗?

果冻是一种西方甜食，呈半固体状，由食用明胶加水、糖、果汁制成。亦称啫喱，外观晶莹，色泽鲜艳，口感软滑。果冻里也包含布丁一类。果冻完全靠明胶的凝胶作用凝固而成，使用不同的模具，可生产出风格、形态各异的成品。一般情况下，果冻制品要经过果冻液调制、装模、冷藏等加工工序制作而成。

至于果冻，果冻为胶冻类点心之一.做法简单.具多变化 果冻成分为水或果汁加上糖及果冻粉煮滚即可.非常简单吃果冻具有饱足感.其实并不容易导致发胖.但一般市面所售果冻含糖量偏高.且多为加工品.若是可以的话.我建议你自己做.一方面原料较为健康(使用新鲜果汁).糖量也可自行控制.二方面自行制作也较为省钱喔~~

1、果冻的热量极低:果冻的原材料主要是白糖、卡拉胶、甘露胶、钙、钠、钾盐等，每一个15克重的果冻在体内产生的热能为8.93千卡，而我们每天要给身体提供的基本热量是1500千卡。所以它不会对我们的减肥计划构成任何威胁。

2、果冻的高纤维:果冻的胶体是由卡拉胶、甘露胶混糖煮沸后冷却凝结而成，而这两种胶都属 水溶性 膳食纤维 ，对调理肠胃和减肥瘦身都要明显的作用。

   3、果冻富含营养物质:果冻在制造过程中需要添加钙、钾、钠等矿物质，这些矿物质也是人体所需元素。另外不同的果冻还有不同的神奇营养功效呢!例如果汁果冻能够帮助净化肠胃，防止便秘;高纤果冻富含水不溶性 膳食纤维 ，促进肠胃蠕动。

酵素果冻什么时候吃减肥

酵素果冻作为保健食品，具有很多的功效，其中想要减肥的话可以选择在每天睡前半小时吃。

酵素果冻的主要营养成分就是酵素，对于减肥具有一定的辅助作用，食用酵素果冻减肥*好空腹吃，但是对于胃不好的朋友来说就不要空腹食用了。酵素果冻的食用一定要循序渐进，在睡前半小时服用。

酵素果冻的减肥效果还是不错的，可以清肠、排毒、排宿便，这些功效都有利于减肥。酵素果冻主要成分有果蔬酵素、果汁、水溶性膳食纤维等。 其中的食物纤维在肠胃能够吸收水分并膨胀，随着体积的增加，就会增加肚子的饱腹感。而可溶性纤维在形成胶态时，又能延缓热量和脂肪的吸收，减少吸收有害物质的，自然就能轻松地排出宿便了。

酵素果冻饭前吃还是饭后吃

一般来说酵素果冻减肥饭前吃*好，但是对于肠胃不好的人来说，可以选择饭后食用。

饭前食用酵素果冻可以增加饱腹感、降低食欲，正常情况下，酵素减肥其实在饭前过饭后吃都可以的。具体是饭前吃好还是饭后吃更好，并没有明确说法。我们只需要遵循一个原则，那就是自己的身体可以适应。而饭前吃或饭后都可以的，效果也没有多大的差别。不过肠胃不太好的朋友*好不要在饭前空腹吃，可以先吃点东西再吃酵素；肠胃较好的朋友就可以直接空腹吃，空腹吃效果会更强。

其实饭后半小时出酵素果冻也可以达到减肥的效果，酵素富含纤维素，饭后半小时喝酵素可促进食物消化。尤其是吃了过于油腻的食物，腹内胀气的话，这时可适当补充一点酵素果冻（酶），其效用就像我们常吃促消化的酵母片一样，可助缓解消化不良的症状。选择饭后半小时喝酵素尤其适用于营养不良、吸收不佳的人群。特别是有肠胃炎症的患者饭后服用酵素果冻，可起到*佳减肥效用哦。